常听说「老掉牙」，很多老友觉得年纪大了，牙齿就会自然掉落。

但「老掉牙」绝对不是一个健康、正常的状态。

据《第四次口腔疾病流行病学调查报告》显示：我国全民口腔患病率高达97.6%，国人牙齿健康率不足1%！

大多数成年人都有各种牙齿疾病，蛀牙和牙周炎人群高达90%以上，牙结石人群比例高达97%以上。并且儿童牙龋患率呈增长趋势。

国民的口腔状况十分严峻，如果想要80岁能大口吃肉，下面这些护理清洁牙齿小妙招赶紧学习起来。

如何做到80/20，下面来聊聊经常会被忽略掉的口腔护理小知识。

注意：还在用一拉一锯的方式刷牙？长年累月地“锯”牙，容易锯出一道楔形的缺口！

千人千面，口腔状况不同，适合的洁齿工具也是有差异的。建议了解自己的口腔状况，根据具体需求选择专护电动牙刷。

建议选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可。动作力度不宜大，以免损伤舌组织。

刷牙只能清除70%左右的食物残渣，剩下30%隐藏在窝沟、牙缝的细菌残渣，才是导致蛀牙、口气重的元凶。

冲牙器能更好清洁到齿缝盲区，柔和水流能起到强健牙龈的效果。

也可使用电动牙刷按摩模式，把牙刷毛贴在牙龈上移动轻刷，反复多次，能改善局部的血液循环，防止出现牙龈炎。通过对牙龈按摩增强了牙齿支持组织的代谢能力和抗病能力。

通过定期的检查能够了解口腔的健康状况，尽早预防及时干预，就能够避免牙齿龋坏引起疼痛、牙齿松动脱落、牙龈出血等问题。

通过认真清洁护理、定期检查牙齿，【80/20】也不是什么困难事哦。

不管你现处在什么年龄，天然牙都是我们毕生最宝贵的财富，请好好爱护它！

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