娟娟最近很苦恼，不知道从什么时候开始，突然发现儿子每次睡觉都是满头大汗。

婆婆说：肯定体虚了，赶紧吃点什么补一补。

闺蜜说：肯定是缺钙了，赶紧去买钙片补起来。

是真的吗？

娟娟一脸迷茫的来找小果。

宝宝睡觉爱出汗，一直是门诊咨询的高频问题。今天，小果就给大家讲讲宝宝为什么爱出汗，照顾这些睡觉时爱出汗的宝宝，妈妈们应该怎么办？

为什么睡觉时爱出汗

【1】生理性出汗

宝宝在生长发育期间，新陈代谢旺盛，本来就汗多。

再加上宝宝的神经系统发育得尚不完全，控制出汗的能力不如成人，那出汗就比大人更多了。

到了睡觉的时候，不管孩子还是大人，熟睡后的体温会比清醒时低上1-2度，大人的体温调节比较完善，入睡后体温会慢慢降下来。

而小朋友则不一样，他的体温是呈断崖式突然降下来的。

那么，怎样才能在短时间把体温降下1-2度呢，有一个很好的办法就是，通过出汗来散热。

而宝宝的汗毛孔未完全长开，出汗主要集中在头部，所以看起来更加明显。

所以，几乎所有的小年龄宝宝，在神经系统尚未完全发育期间，在入睡后的1-2小时，都是满头大汗，甚至汗流浃背。

这真的跟体虚不体虚，却不缺钙没有太大的关系。

好在，这种现象会随着宝宝年龄的增大，神经系统的发育完善而慢慢消失。

一般情况下，这种睡觉出汗的情况多发生在3岁以下的宝宝身上，但是，有些宝宝到了7-8岁，也会持续这种现象。

但是，只要这种现象出现在入睡后1-2小时，且宝宝没有其他任何不适的症状，爸爸妈妈是不需要担心的。

【2】睡觉前吃奶

日常生活中，我们会有这样的经历，快速的一碗热汤喝下去，等下就会全身发烫，甚至微微出汗。

大冬天的时候，也经常会说：吃点东西，暖暖身子。

为什么？

因为，吃东西后本身就会是人体产热，这在医学上被称为“食物热效应”。

宝宝吃东西后当然也不例外。

而且，很多宝宝喜欢在入睡前喝奶，所有的睡眠程序都走完了，躺在床上，盖上被子，甚至关上灯，然后一大瓶奶咕噜咕噜喝下去，当然会满头大汗了。

这对本身就喜欢出汗的孩子，那更是雪上加霜。

【3】太热

大人们总爱用自己的标准去衡量宝宝，自己穿一件单衣，感觉凉飕飕的，竟然还会觉得已经穿两件衣服的宝宝也会凉飕飕。

入睡的时候也一样。

怕宝宝冷，怕宝宝冻着。

如果穿的睡衣过厚，盖的被子太厚，也会让宝宝的出汗增多。

【4】生病了

虽然绝大部情况下宝宝睡觉出汗都是正常的生理现象，但是也要警惕宝宝是否可能生病了。

比如大家比较担心的缺钙，其实确切的说是维生素D缺乏性佝偻病，除了夜间出汗，还有其它佝偻病的表现。

比如结核，会出现夜间盗汗，当然，除了出汗，也会出现其他结核症状。

比如，发热，很多时候，宝宝低热，即使没有退热，宝宝也会自行热退，出一身的汗。

还有，比如甲亢。

宝宝睡觉爱出汗，妈妈应该怎样护理

对于小年龄的宝宝，睡觉时爱出汗，是难以避免的，妈妈应该如何护理才能更好的照顾宝宝呢？

【1】在宝宝刚入睡时，被子盖的薄一点，同时，在宝宝的后背垫上吸汗巾。

当宝宝入睡1-2小时之后，出汗结束了，把汗巾抽掉，擦干其他多余的汗液，然后再盖一层被子。

或者，给宝宝穿合适的睡袋，待入睡后1-2小时再盖一层薄被子。

【2】尽量按照“吃-玩-睡”的模式来照顾宝宝，避免喝完奶马上入睡。

【3】如果宝宝在后半夜还是出汗，或者出现其他不能解释的症状，要找医生看看，排除一下病理性出汗。

我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝宝宝，从医10年余，如果我的文章对您有帮助，欢迎点赞并转发，让更多的妈妈看到，帮助更多的宝宝，也欢迎关注儿科医生小果了解更多育儿知识。

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