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月经期间能跑步吗上间操
2023-06-24 12:08  浏览:28

大家好,下面小编给大家分享一下。月经期间可以跑步吗?很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

当然可以。

月经是女性正常的生理现象。健身活动可以提高人体的机能水平。适当的活动可以提高人体的机能水平,改善血液循环,收缩和放松腹肌和盆底肌,有利于经血的排出。由于经期子宫内膜脱落,盆腔充血,抗感染能力下降,建议经期避免受凉,保持局部清洁。运动的时候要缩短运动时间,降低强度。不适合剧烈运动,可以慢跑,避免宫血过多,影响子宫正常位置。经期不能做腹部按摩、洗澡、游泳等活动。这期间雌激素和孕激素比较低,不适合快跑或者长跑。

痛经、月经过多或月经失调的人,要减少运动量、运动强度和练习时间,甚至在月经来的时候停止运动。重点不是能不能跑,而是应该怎么跑,要根据自己的身体状况来调整。

经期可以跑步吗?最后一个练习结束了。希望能帮到你。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

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