大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道乳母每天需要补充多少钙。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

哺乳期的妈妈每天补钙1200 mg，但个人情况不同，主要看自己缺多少，然后再补。

牛奶和奶制品中的钙是最好的来源。牛奶不仅含有丰富的钙，而且容易消化吸收。牛奶是第一种含钙量高，吸收好的食物。除了牛奶，还有蛋黄、鱼、贝类、蜗牛、虾壳等，也富含钙。植物中的食物主要是带有大豆的产品，还有坚果和海鲜，这些钙含量也比较高。其他蔬菜，如橄榄、苋菜和菠菜，也含有相对较高的钙。

以上解释了哺乳期妈妈每天应该补充多少钙。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。