大家好，下面小编就和大家分享一下为什么喝牛奶会有助于睡眠。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.牛奶中含有钙，人体内的游离钙可以抑制大脑神经的异常兴奋，恢复平静和安宁。

2.乳制品中富含的色氨酸在体内可以转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经，使人感到平和放松，促进情绪稳定，有助于控制人体的愤怒和攻击性，使人更容易入睡。

以上解释了为什么喝牛奶会有助于睡眠。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。