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孕妇可以吃芝麻吗中期
2023-06-28 22:09  浏览:56

大家好,下面小编给大家分享一下。孕妇可以吃芝麻吗?很多人中期不知道这个。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

1.孕妇可以吃芝麻。芝麻中的钙含量高于蔬菜和豆类,仅次于虾壳。孕妇经常吃芝麻,对胎儿的发育有很好的促进作用。同时芝麻中含有大量的油脂,所以对孕期便秘的女性有很好的效果。芝麻虽然对孕妇身体健康和胎儿生长发育有好处,但也不能吃太多,尤其是肥胖孕妇,每天应控制在9 ~ 15克之间。同时,如果孕妇正在腹泻,建议不要再吃芝麻。

2.芝麻中含有叶酸,不仅是造血的原料,也是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。准备怀孕时,女性每天吃芝麻,直到怀孕3个月,可以避免胎儿神经管畸形。

3.芝麻含有大部分不饱和脂肪酸。怀孕30周之前,妈妈体内一定有脂肪堆积,为以后分娩做准备。所以,孕妇在平时不妨多吃些芝麻。

4.芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分。将芝麻捣碎,加入适量的糖,每天早晚各喝一杯开水,不仅能增强孕妇抵抗力,预防感冒,还能防止婴儿患皮肤病。

以上解释了孕妇能不能吃芝麻。期中文章到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

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