脱发除了与遗传性因素有关系，还有更多的是跟我们日常生活中的习惯息息相关，所以我们一定要在日常生活中，好好护理我们的头发，接下来闹闹就来教大家一些日常生活中护理的小习惯吧！

1. 生活习惯

养肝护肾，首先要做到不熬夜、规律睡眠。晚上23时到凌晨3时是血流肝胆经的时候，倘若此时身体没有得到充分的休息，肝血就无法滋润头发。因此，晚上应在23点前睡觉。

2. 注意清洁

想要有一头健康的头发，保持清洁是很重要的。洗发时先让头发完全浸湿，然后再用洗发露，切记不要用指甲去挠头皮，这样会使头皮受损，应用指腹搓揉按摩头皮。其次，清洗时一定要冲洗干净，切勿使洗发水残留在头发及头皮上，造成细菌的繁殖。

3. 保持心情愉悦

情绪上的波动也会造成头发的脱落，很多男性年纪轻轻就出现脱发的情况，一是遗传基因，二是因为精神压力过大所导致的，所以我们要学会排解压力，调节自己的心态哦~

你会洗头吗？

1. 频率

洗发不必太勤，一般可在2～3天洗一次。如果头发有出油情况，建议一天一洗，做好头皮清洁。

2. 洗发水

若有明显脱发，尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥、头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的天然洗发剂。

3. 洗发方法

洗发时不要将洗发水直接揉到头发上，正确的洗发方式是：先在掌心揉出丰富的洗发泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁、去屑效果。

4. 水温

洗发时水温要由高到低，洗完头发后冲水时，温度稍微调低，这样做会让毛鳞片更好地闭合，头发更加柔顺。

5. 清洗头皮

洗头并非仅仅是洗头发，头皮环境也会直接影响发质。洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，避免有指甲直接挠头皮，否则会加剧脱发。

想要拥有乌黑亮丽且健康的头发，一定要多多从以上的日常生活习惯养起哦！

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