大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上吃个苹果好吗?，早上吃个苹果好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上吃苹果好处多多，主要有以下几个原因：早上吃一个苹果可以补充睡了一夜后的体力消耗，因为苹果可以补充身体所需的糖分，所以早上吃一个苹果可以补充糖分和营养。

2、还可以补充晚上流失的水分。

3、另外，早上吃苹果，因为苹果含有较多的纤维素，而果胶可以帮助肠胃蠕动，促进结肠排出粪便，所以可以缓解便秘的症状。

4、此外，纤维素和膳食纤维也可以增强我们的饱腹感。

5、对早上吃东西很有帮助，可以帮助减肥。

6、而且苹果营养价值丰富。

7、早上吃它们可以补充一天所需的营养，维生素和微量元素还可以提高人体免疫力。

8、因此，早上吃苹果有很多好处。

本文到此结束，希望对你有所帮助。