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**便秘 、**便秘的水果
2023-04-02 15:25  浏览:56

**便秘有效方法

**便秘的有效方法包括:一、日常的一般**。包括摄入适当的水分和膳食纤维,每天摄入2-3L的水分,至少20-30g的膳食纤维,并采取小剂量逐渐增加的策略。二、适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动,以利于大便的排出。三、要养成良好的排便习惯,尤其是晨起或餐后两小时排便。四、可适当的使用促进排便的药物,如是胃动力药莫沙必利、吗丁啉等以及渗透性泻药、肠道益生菌和膨松剂。渗透性泻药在临床上使用较为广泛,常用的药物包括硫酸镁、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根据患者大便的情况,选用不同的药物,也需采用小剂量逐渐增加,以防止患者出现腹泻的情况。

**便秘有什么好方法?

一、便秘的药物**

1.容积性泻剂

便秘可以应用容积性泻剂进行**。这种药物可以增加粪便当中的水分含量和粪便的体积,最终达到通便的目的,常用于**轻度便秘,在服用该药的同时也要多喝些水。

2.渗透性泻剂

渗透性泻剂也是**便秘比较常用的药物之一。这一类药物进入到肠道当中会形成高渗状态,从而有效的吸收水分,使粪便的体积能够增加,同时也可以有效的***肠道蠕动,改善便秘的问题,主要用于**轻度和中度的便秘。

3.润滑性泻剂

润滑性泻剂对于改善便秘的症状来说也有一定的帮助。这一类药物可以有效的润滑肠壁,并且使粪便软化,促使其排出体外。润滑性泻剂的泻下作用比较温和,适合老年和儿童患者使用,术后排便困难的人也可以应用。

二、便秘的生物反馈**

如果患上了便秘,也可以通过生物反馈疗法来进行**,这种**方法主要适用于直肠***以及盆底肌功能紊乱的便秘患者。通过生物反馈疗法能够让患者在排便的时候松弛盆底的肌肉,使腹肌以及盆底肌群的活动变得更加协调,慢慢的改善便秘的问题。这种**方法安全有效,只是持续的时间较长,需要长时间坚持。

三、便秘的手术**

如果是严重的顽固性便秘,应用一般的药物方法或者是生物反馈疗法**无效,可以考虑做手术**。但是手术**便秘的远期效果并没有想象当中那么好,所以在手术之前一定要考虑清楚。

有效**便秘的方法有哪些?

合理的饮食

膳食纤维的补充是功能型便秘的首选**方法,能改变粪便性状、促进肠道蠕动从而容易排出。高纤维的水果主要包括树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子和草莓等;富含纤维的蔬菜有豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。

同时,还建议食用粗粮,如麦麸、藜麦、燕麦、糙米、全麦面包等。推荐每日摄入25~35g膳食纤维,且应在几周内缓慢增加,因为如果突然摄入较多,可能导致腹胀和嗳气。

多饮水

每日饮水量至少1.5~2L,能增加粪便中的含水量,使粪便松软,排出更容易。

适量运动

运动可以帮助增加肠道肌肉的活动,对于卧床、运动量少的老年患者益处更大。

建立良好的排便习惯

每日定时排便,如清晨或餐后2小时,不要抑制便意,且排便时保持注意力集中,减少外界因素干扰。

保持心情愉悦

避免生活及工作上的压力。

怎么治便秘

改善便秘患者排便困难的方法有很多,首先需要明确便秘的原因,然后针对性采取措施。便秘可分为功能性便秘和器质性便秘,**方式可分为一般**、药物**、手术**等。

1、一般**:适用于症状较轻的功能性便秘患者。主要为调节饮食,如多吃膳食纤维含量高的蔬菜水果、多饮水、少吃油炸食品等,另外还可配合***腹部、加强锻炼等方式促进排便。

2、药物**:主要用于**无法通过自我调节的功能性便秘患者。药物种类可分为促动力药、泻药和肠道微生物制剂。促动力药常见种类有莫沙必利、伊托必利等;泻药常见种类有比沙可啶、乳果糖等;肠道微生物制剂常见种类有双歧三联活菌、洛酸菌片酪酸梭菌肠球菌三联活菌片等。药物一般可以达到快速通便的效果,但长期使用可能会产生药物依耐性请遵医嘱服用。

3、手术**:一般用于器质性便秘。通过手术切除部分病灶来改善便秘、促进排便。如肠道肿瘤可通过切除肿瘤来达到通肠的效果。

4、其他**:灌肠**、心理暗示**等也可促进排便。如果粪便硬结,停滞在直肠内或患者年老体弱者,可选用清洁灌肠**;当便秘为心理因素引起时,例如抑郁、焦虑等,可采用心理暗示法**。

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