大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小孩吃什么护肝养肝，吃什么护肝养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。

2、正常人每天应该摄入90g以上的优质蛋白质。

3、对于饮酒者来说，多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复。

4、研究表明，维生素A可以保护肝脏，预防和抑制肝脏中癌细胞的增殖，含维生素A的食物主要有胡萝卜、金枪鱼、菠菜和动物肝脏。

5、研究表明，维生素B可以增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到保护肝脏的作用。

6、正常人每天的摄入量应该在10mg左右。

7、富含维生素B的食物包括猪肉、大豆、大米和蘑菇。

8、维生素E还可以防止肝脏老化。

9、大豆、植物油和坚果富含维生素E.如果患有酒精性肝病，建议每天补充至少100mg的维生素E，以满足肝脏的需要。

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