AI配图

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素d的食物有哪些水果蔬菜，补维生素d的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素D主要存在于海鱼中、如沙丁鱼，动物肝脏、蛋黄等动物性食品和鱼肝油制剂中。

2、人奶和牛奶是维生素D较差的来源，蔬菜、谷类粮食、及水果中只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性。

3、很多地区食用维生素D强化牛奶，使得维生素D缺乏得到了有效预防。

4、维生素D缺乏可能导致肠道吸收钙减少，影响骨钙化，造成骨骼和牙齿的矿物质异常。

5、婴儿缺乏可能造成佝偻病，成人可能出现骨质疏松。

本文到此结束，希望对你有所帮助。