很多女性都存在湿气重的问题，体内湿气太重，会影响到人的健康，尤其是怀孕的女性朋友，湿气重不仅影响到自身健康，还会影响到腹中胎儿健康。那么孕妇湿气重怎么办？这里有秘方，照着做准没错。

　　湿气重的表现：

　　1、刷牙干呕

　　如果孕妈平时不容易孕吐，但是一刷牙就想吐，感到恶心，嗓子有不干净的感觉，有可能是湿气重的原因所致。此外，舌苔发白且白色物质厚重，也是湿气重的表现。

　　2、皮肤状态不佳

　　总觉得脸上粘腻，脸上油光满面，感到不舒服，皮肤起疹子，头发也爱出油，睡觉的时候爱流口水，大便粘腻……此类情况的出现，说明你体内湿气不少。

　　3、浑身乏力

　　虽说怀孕挺着个大肚子，难免浑身乏力。但如果经常感到疲倦、四肢无力，早起后小腿沉甸甸的，手脚还冰凉，那就说明有很严重的湿气了。

　　如何有效祛湿？

　　1、不在潮湿环境

　　湿气重，和居住环境有很大的关系。平时注意不要呆在湿气重的环境中，保持室内通风。如果室内湿气重，还可以通过开空调来调节。如果遇到潮湿的天气，比如南方的回南天气，要记得紧闭门窗。

　　不要穿没有晾干的衣服，平时洗完头洗完澡，要及时擦干身体和头发。平时出太阳，要把被子、枕头等床上物品拿去晒一晒。

　　2、适当运动

　　湿气重，通过运动，是可以改善的。大多数不爱运动的人，体内湿气都比较重，运动不仅可以排除体内湿气，还可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力，有助于生产。为了确保腹中胎儿健康，不建议进行激烈的运动，产前瑜伽、户外散步等运动，都非常适合孕妇。经常出去走动，晒晒太阳，还可以补充维生素D，利于钙质的吸收，对胎儿的发育也有好处。

　　3、确保睡眠

　　良好的睡眠可以提高孕妇的身体抵抗力，也就不那么容易被体内湿气拖累，降低生病的风险。

　　4、食疗祛湿

　　有些女性平时口味重，怀孕了还吃重口味的食物。吃太多重口味的食物，很容易沾染湿气，给脾胃造成负担。日常饮食，当减少盐分的摄入，多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜、流质食物。

　　多吃一些红豆、薏米、茯苓等食物，也可以到达祛湿的效果。孕妈可以在日常生活中，用这些食材煮成粥喝，也可以煮成水来喝，都可以起到祛湿、美容的功效。在怀孕期间，做一个美丽的靓妈。

　　孕妈可以通过上述方式来调理身体，达到祛湿的效果。但注意，切勿擅自服用药物祛湿。在怀孕期间，服用药物要非常小心，能不用药，就不用药。除去孕期，在坐月子期间也要注意，不能随意用药，在禧月荟月子中心坐月子，通过合理的膳食和产后康复，帮助身体尽快恢复。体内湿气不需要治疗，只需要调理就可以了。

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