大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道吃什么减肥。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.芹菜。芹菜在肠道内消化时能产生木质素，能有效抑制肠道内的致癌物质，加快粪便在肠道内的运行时间。

2.小米。小米不含面筋，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易被消化。所以适合做排毒餐。吃小米粥很适合排毒，有清热利尿的作用，营养丰富，对美白也有帮助。

3.薏苡仁。薏苡仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用。薏米用开水直接煮后，加少许糖，适合个人口味，是美白肌肤的天然护肤品。

4.绿豆。绿豆有清热解毒、祛湿利尿、止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸被破坏。

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