宿便是什么意思？

宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。

从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，然后进入肠道，通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，排出体外。在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。

宿便不属于医学概念，宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论，并没有科学依据，很多专排宿便的产品实为***性泻药，久服对身体有危害。不过，宿便危害很大，体内宿便堆积久了，对身体也会造成严重危害。中医学中的“饭后百步走”是***的解决方法。

扩展资料：

一、预防便秘

坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极**全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。

二、便秘**

1、坚持锻炼

鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手***腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形***腹部或热敷。

2、培养良好的排便习惯

进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。

3、合理饮食

老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

参考资料来源：人民健康网-调出好气色 中医教你清“宿便”小方法

参考资料来源：中国新闻网-解不出大便的12个原因

宿便是什么意思?

宿便是指长时间积留在体内未能排出的粪便。

“宿便”是一种对身体消化系统状态的俗称，不是一个严格意义上的医学概念。“宿便”通常指的是积存在体内尚未排出的粪便，随着积留的时间增加，就容易形成便秘。

正常人每日排便1-2次，或1-2日排便1次。人如果每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，这就是接近便秘的症状。为了自身消化系统的健康运转，人应该保持固定而规律的排便习惯。

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宿便对人体健康的影响

粪便积累时间长了，水分被吸收得越彻底，也就变得越来越干硬，只有当这些粪块堆积越来越多，产生的***强更强了，才会引发排便，但排便时这些干硬的粪块会撑到***，导致疼痛甚至肛裂，这些疼痛导致更害怕排便，然后憋便，形成恶性循环。

便秘时各种有害气体容易积聚在肠内，引起消化功能障碍，出现饱胀、嗳气、腹痛等现象。长期滞留在肠道内的，所产生的有害物质通过皮肤排出时，会引起皮肤产生痤疮、肌肤粗糙、黄褐斑、暗疮等。

参考资料来源：百度百科-宿便

宿便是什么意思

宿便是指堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。

医学上根本没有“宿便”的概念，这可能是商家为了营销而自创的名词；其次，人体正常排出的大便就是机体对于摄入的东西利用之后剩下的废物，排出大便对身体来说，确实算是“排毒”，但是，只要排便就是在排毒，根本不需要特意通过排出所谓的“宿便”才能排毒。

宿便的特征

体内有宿便常表现为长时间不排便，常会感到胃胀、胃难受、肚子胀气，像有气排不出来，体内有宿便还会表现在面部上、皮肤暗淡没有光泽、皮肤发黑、粗糙长斑、长痘等，这是人体过多吸收大便中的废物导致的。体内有宿便会引起口臭现象，大便长期积存在肠道内，其中的有害物质会被人体吸收，导致口气不清新、口臭，体内有宿便，还表现为失眠、烦躁、多梦的情况。

以上内容参考：百度百科-宿便

宿便是什么？

医学上是没有「宿便」这个名词的。据广告里的意思，「宿便」是积存在体内尚未排出的大便。确实，排便以后，人的结肠里确实会有部分未成形的大便，但在后续的积存过程里发生的大部分是水分和电解质的吸收，对于健康人来说，不存在所谓「毒素」吸收。所谓的排「肠毒」根本是无稽之谈。

「宿便」是个不科学的概念，那我们针对「宿便」用的这些处理，比如「肠道水疗」、「润肠茶」自然也就没有应用的必要了。不过有些人还是会说，我不图排毒减肥，就是想给肠道洗洗澡，舒服舒服。这种想法也是不行的。

肠子不能随便「洗澡」

不管这些美容机构提的是肠道 spa 也好，肠道水疗也好，其实都是一种灌肠处理。原理很简单：人为的向直肠内灌满液体，让直肠以为又该排便了，传递信号到大脑提前启动排便过程。这种欺骗直肠和大脑提前发生的排便，会影响水分和电解质在结肠内的吸收，长期频繁使用会导致脱水或电解质紊乱。不恰当操作还可能出现肠道穿孔、破裂，引起腹膜炎。

长期的灌肠排便，会使直肠的敏感性降低，越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。

什么叫宿便

宿便和便秘的区别

宿便我们指的就是过了夜的便便，而这便秘通常指的就是我们人，还有就是通常来说人体一旦消化吸收形成便便后，都会有排便的意识，然后将便便排出去，那么宿便在人体内停留的时间不会太久，所以宿便不是干燥的便便，而便秘就有点不同了，多是停留时间长一些，便便水分流失更快些，所以便便会硬硬的，像颗粒状的，很难排出去。

宿便是什么？

要弄清楚宿便的意思，就要从字面上的“宿”字去理解，一般来说我们说的“宿”就是指隔夜的，那这宿便就可以理解为过了一夜的便便，我们人体每天吃进去食物后，就会正常的消化吸收，那人体吸收不了的物质就会形成便便，然后正常的排出体外，如果排不出去，堆积在大肠尾端就会成为宿便。

要够畅通、清得够彻底，务必照着做三天

1、早起一杯柠檬水加麦片

我们每天早上起来***件事就是冲杯热柠檬水喝，这样不仅可以解渴，还可以帮助我们排毒，然后刷牙洗脸后吃早餐，早餐要吃这燕麦片，你想要宿便清的够彻底，那一定得吃含膳食纤维的食物，麦片就是不错之选了，它可以帮助我们更好的清理肠道，排出宿便。

2、睡前***肚子

每天晚上我们躺在床上的时候，就可以来***一下肚子，促进胃肠蠕动，就是那样顺时针的***肚子，力度不需要太大，轻轻的画圈那样的***就可以了，如果你摸到肚子有硬块，那可能就是宿便了，你可以着重在那个部位来进行***。

什么是宿便？

宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。一般3~5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便往往非常顽固，要使其排出，并非那样简单。例如，在肠壁某部位向外发生袋状膨出而形成肠憩室时，肠内容物就会积存于憩室内，长时间停滞，不被排出。肠憩室多发于富贵之人，其原因就是由于他们饮食过于精细，摄取的膳食纤维不足。而憩室好发的部位以结肠为最。

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