宝宝六七个月之后，就需要逐步添加辅食，才能更好满足孩子日益增长的营养需求。给宝宝开始添加辅食，我们通常先添加婴儿米粉，等宝宝适应和接受了米粉之后，其实我们可以适当添加一些水果、蔬菜等，混入米糊中，为辅食添加新口味。水果普遍甜度高，混入米粉可以减轻甜味，不会过于依赖水果的味道。

开始添加水果辅食时，一次只尝试一个品种，且要观察宝宝没有过敏现象后，再添加新品种：

6个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、香蕉、蓝莓、牛油果等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。

9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。

水果含有丰富营养素，孩子常吃不爱生病，且各种水果所含营养不太一致，加上宝宝对甜食毫无抵抗力，水果米糊自然受孩子喜欢，不时给孩子准备些水果米糊，让宝宝胃口大开，不过一次不宜给得太多。

下面分享8款水果米糊，简单易学，口味清新，新手妈咪学起来~

一、梨子米粉糊

6个月以上宝宝

梨子性寒，对宝宝上火有较好的缓解作用，另外梨子有利尿作用，还能缓解便秘。

食材

梨子1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、将梨洗净，去除皮和核，切成小块儿。取1/4的量备用。

2、将梨块儿放入搅拌机，加两倍温开水榨成汁。过滤后取梨子汁。

3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4、将梨子汁调入米粉中。搅拌均匀即可。

二、 苹果米糊

6个月以上宝宝

苹果当中含有丰富的维生素C，不但可以提高宝宝的免疫力，而且有着极好的清热解毒的功效。苹果生吃和熟吃是两种完全不同的效果：生吃苹果能促进肠胃蠕动，预防便秘；熟吃苹果，特别是带皮熟吃苹果，有非常好的止泻作用，妈妈们可以根据宝宝的肠胃状况决定生吃还是熟吃哦。

食材

白米30克、苹果1/4个、水400毫升

做法

1、白米洗干净，用清水浸泡约1个小时。

2、苹果洗干净，削皮，分1/4个之后，去掉中间的心和籽，放入搅拌机内搅拌成苹果泥。

3、搅拌机洗干净，加入少量的水，放入大米，搅拌成米糊；将白米糊放入锅中，加入清水，用大火煮沸。

4、换成小火，一边熬煮一边用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀，然后加入苹果泥，再煮2分钟即可。

5、将煮好的米糊倒入滤网中，用勺子一边压碎一边搅拌。

6、最后取过滤后的苹果米糊即可。

三、香蕉米糊

6个月以上宝宝

香蕉不含脂肪、钠和胆固醇，却含有丰富的膳食纤维和维生素C，是营养价值很高的水果。而且香蕉口感与母乳感觉相似，对宝宝来说也较好接受。

食材

白米30克、香蕉2/3个、水400毫升

做法

1、将白米洗干净后，用清水浸泡约1个小时。

2、将香蕉剥皮，头尾切掉2-3厘米后，将香蕉切成小块，用勺子按压成香蕉泥。

3、在研磨机或搅拌机中稍微加水，将泡好的白米磨碎。

4、先用大火煮开磨好的白米和水，等到米糊冒泡，用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀。

5、加入香蕉泥，用小火搅拌约1分钟即可。

6、用滤网过滤，勺子一边磨碎一边搅拌。

四、 哈密瓜米糊

6个月以上宝宝

哈密瓜有去除燥热、生津止渴的作用。

食材

哈密瓜30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、哈密瓜取30克，去掉皮，切成小块，放入搅拌机中搅打成泥，过滤后取哈密瓜汁备用。

2、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

3、将哈密瓜汁调入米粉中。

4、搅拌均匀。

五、樱桃米糊

6个月以上宝宝

樱桃含有丰富的微量元素，含铁量尤其丰富，每百克中含铁量最高可达到11.4毫克，宝宝适量吃樱桃可以满足体内对铁元素的需求。

※宝宝每次只能少量食用，否则会给肠胃造成一定的负担。

食材

樱桃2颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗，然后将樱桃切成小块。将樱桃研磨碎，过滤后取少量樱桃汁备用。

2、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

3、将过滤好的樱桃汁调入米粉糊中。

4、搅拌均匀即可。

六、 蓝莓米糊

6个月或以上宝宝

蓝莓中含量非常高的花青苷色素，这种物质能够保养眼睛，可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力状况。

食材

新鲜蓝莓6颗、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、将蓝莓冲洗一遍，然后用淡盐水浸泡15分钟，之后用流水冲洗干净放入搅拌机中，倒入少量的凉开水。

2、将蓝莓搅拌成蓝莓泥，过滤后取蓝莓汁。

3、将米粉倒入碗中。将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4、将蓝莓汁调入米粉糊中，搅拌均匀。

七、火龙果米糊

12个月以上宝宝

龙果中含铁元素量比一般水果要高，补铁对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。

※火龙果是凉性水果，一次不要吃太多，以免造成肠胃不适。

食材

火龙果1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、将火龙果洗净，去除皮，取果肉，切成小块儿，取1/4的量。

2、将火龙果块儿放入搅拌机，加两倍温开水，榨成汁，过滤掉果渣和籽后取火龙果汁。

3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4、将火龙果汁调入米粉中，搅拌均匀即可。

八、橘子米糊

12个月以上宝宝

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，食用得当，能补益肌体。

※橘子比较容易引起过敏，不建议作为第一次添加的水果。

食材

橘子半个、婴儿米粉10克、温开水60毫升

做法

1、将橘子剥皮，去掉白丝和膜，取橘子果肉。

2、将橘子果肉放入搅拌机榨出橘子汁。过滤掉果渣，取橘子汁备用。

3、将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4、将橘子汁调入米粉中，搅拌均匀。

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