大家好。下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道晨跑和趣味跑哪个更健康。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.有朋友会问，跑步后可以喝水吗？喝水就等于白跑了吗？

其实这种说法是错误的。跑完步可以喝水，但是不能喝。现在很多年轻人喜欢在跑步后喝一瓶碳酸饮料和一瓶冰水。这样，他们不仅没有锻炼身体，还损害了健康。

2.跑步时，身体处于高度兴奋状态。此时，你的心跳加快，新陈代谢变快，全身发热。如果这个时候喝冰水，可能会引起肠胃痉挛。所以跑步后不能喝碳酸饮料和冰水。

3.那么，跑完步应该喝什么？众所周知，跑步过程中你会出汗，会有大量的液体流失。如果不及时补水，严重时可能会出现脱水，所以我们在跑步后要及时补水。如果是跑步减肥，可以选择一些白开水、矿泉水、纯净水等无热量的水。如果你是在做运动，那么你应该是跑完步后精力不足。此时可以喝淡盐水、葡萄糖水等。

标签:跑步等于真的

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以上解释了晨跑和趣味跑哪个更健康。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。