大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道胳膊粗是怎么瘦的。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1.身体站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开伸展，如此慢慢向前画圈。这个动作主要是收紧手臂上侧的肌肉。

2.身体站直，然后双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，如此慢慢回圈。第二个动作主要是收紧手臂内侧和胸部的肌肉。

3.做这个动作时圆圈不要画得太大，以免伤到肩膀的关节。

以上解释了粗胳膊怎么瘦。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。