大家好，下面小编给大家分享一下。很多吃馒头和米饭的人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1、馒头还是米饭哪个容易发胖，这个不能一概而论，因为每个人的饮食习惯不一样，米饭和面粉没有太大区别，而是否发胖才是影响身体摄入的最大因素，吃多了意味着摄入的能量太多，容易发胖。

2、同样少量的米饭，少量的馒头不会发胖，看你的饮食习惯了。要想减肥，首先要控制总的能量摄入，主食不能太多，还要增加运动量，增加能量消耗，这对减肥很重要。

3，任何一种食物吃多了，都不一定能瘦下来。所以米饭和馒头其实都有类似的升糖作用，都可以吃，但是不能吃太多。

以上解释了吃馒头和米饭是增肥的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。