大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道鸡蛋里什么食物含量最高。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.富含蛋白质的食物是大豆，其中蛋白质的含量平均在35%左右，大豆中蛋白质和氨基酸的比例、数量和种类都适宜，所以吸收利用率会更高。

2.富含蛋白质的食物包括常见的肉类，如鱼、虾、牛、羊肉等瘦肉。蛋白质的平均含量可能在20%左右，作为动物蛋白，其吸收、代谢和利用率会更高。富含蛋白质的食物包括牛奶，蛋白质的平均含量为3%，比其他食物少，但牛奶中的蛋白质是非常优质的蛋白质，可以很好地被吸收、代谢和利用。

3.鸡蛋中蛋白质的平均含量在12%左右，富含蛋白质的量也非常可观。所以，对于蛋白质丰富的食物，简单记住四个字:肉、蛋、奶、豆，可以很好的为身体补充蛋白质。

以上解释了鸡蛋的食物含量最高的是什么。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。