大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道拉伸运动多久最适合减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

拉伸活动的时间要根据具体运动的参与程度来决定。对于那些旨在改善健康的人来说，拉伸通常持续大约5-10分钟。

对于职业运动员来说，全天的拉伸总时间应该接近2小时，分几次进行，每次20分钟左右。如果运动水平介于初学者和专业运动员之间，拉伸时间要根据运动情况进行调整。

初学者每个肌肉群拉伸2-3次，从事剧烈运动者每个肌肉群必须拉伸3-5次。

以上解释了拉伸运动多长时间最适合减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。