大家好，下面小编给大家分享一下。吃生菜会胖吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

生菜是市场上常见的蔬菜，喜欢吃生菜的人很多。吃生菜对我们的健康有一定的好处和坏处。那么吃生菜有什么好处和坏处呢？吃生菜的禁忌？对于这个问题，很多朋友都想知道答案。让我们快速浏览一下。

吃生菜的利与弊

吃生菜可以为人体提供丰富的营养，促进人体消化。生菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、钾、锌、碘、氟、烟酸、纤维素等营养成分。生菜中所含的乳白色液体能促进消化酶的分泌，加速胃肠蠕动，促进胃肠对食物的消化，减少食欲不振和消化不良。新鲜生菜含有大量的膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，加速食物消化，帮助排便，防止便秘。生菜中所含的烟酸能刺激胰岛素的分泌，具有降血糖、缓解血糖的作用，因此是糖尿病人的食疗保健食品。莴笋茎叶中所含的莴笋味苦，但能刺激胃液分泌，促进消化，刺激食欲。

吃莴苣的禁忌

吃生菜有一定的禁忌。如果是脾胃虚寒或眼病患者，应避免食用，否则会加重病情，不利于恢复。莴笋营养丰富，含有胡萝卜素、维生素C、糖、蛋白质、铁等，能增加人体营养，也可凉拌或清炒食用。不要吃太多莴苣。吃多了让人眼睛糊。人身上的毒用姜汁解决了。不适合和奶酪蜂蜜一起吃。寒性体质的人不宜食用。痛风、尿路结石、眼疾患者不宜。生菜营养丰富，但要注意。莴笋性寒，对于经期女性来说可能会引起月经紊乱和月经不调，加重痛经症状。生菜是寒性食物，还能刺激胃液分泌，对于虚寒体质或者脾胃不好的人会更冷。生菜是一种高钾低钠的蔬菜。每100克生菜含钾212毫克，钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，能扩张动脉，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，减轻心血管负担，减轻高血压患者动脉壁增厚，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐的人常吃新鲜生菜，效果显著。

痛风可以吃生菜吗？

吃不下。莴笋有疏通经络、清热利尿、益五脏的作用。生菜碳水化合物和嘌呤含量低，对痛风没有不良影响。痛风治疗的关键是限制高嘌呤食物的摄入，如海鲜、酒精，特别是啤酒、豆制品、动物内脏、肉类、火锅、肉汤等食物，容易使尿酸水平升高，诱发痛风急性发作，因此需要控制痛风。建议饮食清淡，少油少盐，每天多喝水，促进尿酸排泄。建议及时去正规医院的风湿免疫科就诊。痛风患者尽量不要吃嘌呤含量高的食物。除了生菜，不建议吃菠菜、蘑菇、豆芽等嘌呤含量高的蔬菜。痛风患者可以多吃些嘌呤含量低的新鲜蔬菜，如冬瓜、大白菜等。

莴苣过敏反应的原因。

皮肤过敏是指皮肤非常脆弱，当外界环境发生变化时，皮肤无法调整。并且有不舒服的感觉和皮肤过敏，属于不健康的肤质。生菜其实是我们生活中经常吃的一种蔬菜，但是很多人都对生菜过敏，所以皮肤过敏的人要注意这些饮食问题。只有这样，他们才能帮助自己更好地预防过敏。皮肤过敏会给你的皮肤带来很多困扰，尤其是痒和痛，会在一定程度上影响你的生活。因此，治疗和预防过敏也很重要。希望大家能够充分了解自己体内的过敏原在哪里，从而更好的预防这种过敏现象。

以上解释了吃生菜会胖。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。