大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道快跑姿势视频教程。下面是详细的解释。现在让我们来看看！

1、保持头部和肩部的稳定，头部向前方，除非道路不平，不要向前，眼睛盯着前方；

2.摆臂要以肩为轴前后移动，左右移动的幅度不能超过身体中线；

3、从颈部到腹部要保持直立，而不是前倾或后仰，这样有利于呼吸，保持平衡和步幅。不要左右摇晃躯干或波动太大；

4.保持腰部自然直立，不能太直。肌肉略紧张，保持躯干姿势，注意缓冲脚落地的冲击力；

5.大腿和膝盖被迫向前摆动，而不是抬起。腿部任何侧向运动都是不必要的，容易造成膝关节损伤，所以大腿前摆要积极。

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