大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道喝酸奶是养胃还是伤胃。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

酸奶是滋补还是伤胃？酸奶是滋补还是伤胃？

酸奶很好喝，喝在嘴里能感觉到幸福。哪四次是喝酸奶的最佳时间？

酸奶是滋补还是伤胃；

看你什么时候喝了。

1.酸奶的营养价值非常丰富，因为它含有丰富的钙，在一定程度上可以保护胃黏膜。多喝酸奶可以缓解酒精带来的烦躁。吃过辛辣食物后，喝点酸奶可以缓解胃部的不适。这是养胃。

2.有些人每天都喝酸奶，但是喝了之后发现身体没有变化，反而想拉肚子。这种现象有两个原因。一个是空吃酸奶，一个是加热酸奶。

记住喝酸奶的四个最佳时间:

1.早上喝酒

早上喝酸奶可以补充身体急需的营养，这个时候酸奶可以很快消化。但是，要注意饮酒的时间。吃完早餐后，每隔两小时左右喝一次，饭后胃液ph值会上升。这种环境非常适合乳酸菌的生长，可以让酸奶的营养充分发挥出来。

2.午饭后喝酸奶

酸奶可以帮助人们睡眠。午饭后，如果想睡觉，可以喝一杯酸奶，然后打个盹，有利于美容养颜。需要注意的是，吃完饭不适合马上睡觉，需要休息半个小时再睡觉，否则对肠胃不好。

3.饭后喝酸奶

晚上吃饭一般是6、7点，隔两个小时就是8、9点。这个时候，适合睡觉。睡前一杯酸奶，一来是促进睡眠，二来是晚上12点至凌晨人体内钙含量最低的时候，有利于钙的吸收。

4.睡前喝酸奶

很多人习惯性熬夜。睡前一杯酸奶会让你睡眠更好，美容养颜的效果会更好。

以上解释了喝酸奶是养胃还是伤胃。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。